目前分類:【瘦身筆記】 (5)

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1.少吃是不會瘦的

一昧的少吃,一日總熱量低於800大卡,只會讓新陳代謝下降,無法燃燒脂肪;減掉的多是水分與瘦肉組織。長期下來只會營養不足(貧血)、面黃肌瘦、掉髮,女性朋友甚至生理期不來。


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自從今年5月發現體脂肪達到28% 根本超標狀態

再加上拍照怎麼抓都抓不出好的角度

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不健康的喝水不僅不利於減肥,而且還會影響到健康。那麼怎樣的喝水方法才叫科學,才能達到喝水健康減肥的目的呢? 據此小編提出下面幾點建議。

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只要學會這10招,加快代謝,不只教你輕鬆減肥,也讓減肥成功的你不復胖!趕快拿起筆記跟小編一起抄起來!

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轉貼文 不可不知身體健康指數:體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率
 

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